Die Natur ist ein sehr gutes Beruhigungsmittel.“
Anton Pawlowitsch Tschechow, (1860 - 1904), russischer Schriftsteller und Arzt
Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.
Friedrich von Schiller, deutscher Dichter, 1759 - 1805
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Yoga Nidra
ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.
Die grundlegende Philosophie hinter Yoga Nidra ist, dass Schlaf oder Nicht-Bewusstheit nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht ist, sondern das ganze Leben prägt. Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, sind Gedanken meist schon in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Die Übung Yoga Nidra wird als Weg gesehen, einen größeren Zugang zum Bewusstsein zu erlangen.
Der Kurs ist aufgeteilt in Theorie und Praxis (Entspannungseinheit)
Theorie
-Geschichte Yoga Nidra
-Was ist Stress und wofür ist er gut?
-Körperliche Stress Symtome
-Pychischer Stress Symtome
-Langzeitschäden durch Dauerstress
-Gesunden Umgang mit Stress
-Gegenmaßnahmen bei Stress
-Ausgabe eines Stresstagebuch inkl.Auswertung
8 x 70 Minuten, 10 Minuten Wechsel (Pause) zwischen Therorie und Praxis.
Inklusive einem Skript mit allen wichtigen Infos zum Nachlesen.
!!!Körperliche Einschränkung!!!
Sie sollten gut und bequem auf einer Yogamatte liegen können!
Bequeme warme Kleidung, Socken
Sollten Sie in psychiatrischer Behandlung sein, fragen Sie bitte im Vorfeld Ihren Arzt!
Wer durch Wälder wandert, erlebt die Persönlichkeiten der Bäume. Dort stehen sie schweigend und würdevoll, doch niemals unfreundlich. Und oft ist uns dann, als würden sie mit voller dunkler Stimme zu uns reden.
John F. Carlso
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Das Erlebnis eines Frühlingswaldes kann dich mehr über den Menschen lehren, über Moral, das Böse und das Gute, als alle Weisen.
William Wordsworth
